Runner explica: Força de Core e seus benefícios

Runner explica: Força de Core e seus benefícios

Escrito por Runner Studio Campinas

30 jul 2018

Força de Core – equilíbrio e sustentação.

CORE é UM TERMO COMUM NA ÁREA DE PESSOAS LIGADAS A SAÚDE E AO MOVIMENTO.

MAS O QUE DEFINIMOS DE CORE?

 

Core é centro do corpo humano, um conjunto de músculos responsável pelo equilíbrio postural do tronco ao se movimentar. Essa região é composta por 29 músculos e abrange além da região do abdômen e lombar, iliopsoas e glúteo máximo.

Os músculos envolvidos são responsáveis pela   sustentação, equilíbrio e estabilidade do nosso corpo. Quando ativados corretamente dão suporte total para a coluna e quadris, o que evita a sobrecarga nas extremidades como punho e tornozelos, nesse contexto é clara a necessidade de qualquer pessoa ter essa musculatura bem fortalecida.

Um core bem fortalecido, gera estabilidade necessária pra evitar lesões e auxiliando desenvolvimento de atividades relacionada ao desemprenho físico, principalmente relacionado a força e potência muscular

– Benefícios do treinamento:

  • Melhora da estabilidade e eficiência dos movimentos;
  • Proporciona o alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade;
  • Estabilização da cintura escapular, pélvica e coluna durante os movimentos;
  • Gera força para os movimentos do tronco;
  • Transferência de energia entre o tronco e extremidades;
  • Previne traumas através de movimentos compensatórios.

Na rede Runner Academias temos profissionais treinados e prontos para te auxiliar em qualquer treinamento. Se seu foco é em Core, as unidades de Studio Campinas, Granja Viana e São Caetano são as ideais.

Confira a página das unidades:

Runner Studio Campinas –  https://novosite.runner.com.br/unidade/campinas

Runner Studio Granja Viana – https://novosite.runner.com.br/unidade/granja-viana

Runner Studio São Caetano – https://novosite.runner.com.br/unidade/studio-sao-caetano

Vem pra Runner! Esperamos vocês.